Kategorie
Nejprodávanější
Informace
AnketaL-karnitin
L-karnitin
L-karnitin je velmi důležitou a nepostradatelnou látkou při spalování tuků. L-karnitin je přirozenou součástí organizmu, jelikož zajišťuje transport mastných kyselin s dlouhým řetězcem do buněk, kde jsou přeměněny na energii.
Bez karnitinu naše tělo není schopno spálit ani gram tuku L-karnitin je předmětem několikaletého intenzivního výzkumu v oboru biochemie. Látku L-karnitin lze jednoznačně doporučit jako kvalitní doplněk stravy pro rychlé odbourání tuků.
Komu je L-karnitin určen
Lidský organismus obsahuje asi 20 g L-karnitinu. Člověk, který nemá zvýšenou fyzickou aktivitu a má dobře strukturovanou a vyváženou stravu teoreticky nepotřebuje žádný další přísun L-karnitinu.
Tělo si však v mnoha případech i přesto nedokáže samo vytvořit dostatečné množství karnitinu. Důsledkem může být energetický deficit, který má negativní dopady na lidský metabolizmus.
Pro vrcholové sportovce, vytrvalce a další aktivní jedince je dodatečný příjem L-karnitinu samozřejmostí.
Proč užívat L-karnitin
Jak již bylo zmíněno, tak L-karnitin je klíčová látka pro spalování tuků. Karnitin odbourává tuk a urychluje přísun kyslíku do buněk. L-karnitin má příznivý vliv na srdeční sval a je používán klinicky u některých typů srdeční atrofie.
L-karnitin se za normálních podmínek syntetizuje v lidském těle z esenciálních aminokyselin methioninu a lysinu za asistence vitamínu C, B3 a železa.
Byla zjištěna zvýšená tělesná výkonnost a zkrácení odpočinkové fáze po tréninku u sportovců, kteří L-karnitin užívají.
Kolik L-karnitinu užívat
V první fázi je třeba si určit jaký efekt od užívání této látky očekáváme. V případě, že chceme L-karnitin užívat pouze preventivně, je doporučována dávka asi 0,5 g.
Pokud chceme L-karnitin využívat jako podporu při hubnutí, denní dávka by se měla pohybovat okolo 1,5 g.
Pro sportovce a lidi fyzicky aktivní se doporučuje denní přísun L-karnitinu asi 2 - 4 gramy.
Kdy L-karnitin užívat
Pro nejlepší vstřebávání karnitinu by se měl konzumovat pokud možno na lačno. V případě fyzického výkonu je ideální užívat L-karnitin asi 30 minut před výkonem.
Pokud plánujete dlouhodobou fyzickou aktivitu, tak je doporučeno přidat L-karnitin do iontového nápoje. L-karnitin v podstatě můžete kombinovat s jakýmikoliv dalšími doplňky stravy.
V jaké formě lze L-karnitin užívat
Nejčastěji je L-karnitin užíván v tekuté formě. V naší nabídce jsou pro vás připraveny tyto produkty s obsahem L-karnitinu: